Comment assouplir ses épaules

Voici quelques exercices permettant d'assouplir ses épaules :

- Prendre une bouteille d'eau pleine, laisser le bras pendre dans le vide et faire des petits mouvements circulaires.

- Vous pouvez étirer les trapèzes en mettant une écharpe comme une bandoulière sur une épaule, puis pencher la tête du côté opposé à l'épaule portant l'echarpe et en tractant doucement l’écharpe vers le bas. Vous pouvez ensuite changer d'épaule.

Béatrice Lecomte, ostéopathe à Nogent sur Marne.

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