Comment assouplir ses lombaires

Pour soulager les lombaires voici quelques exercices simples à executer :

- L'exercice de Yoga l'étirement du chat : à quatre pattes, faire le dos rond puis alterner avec le dos creux.

- Allongé sur le dos, les genoux reliés, la tête reposée. Attrapez vos genoux avec vos mains, inspirez puis soufflez en ramenant les genoux vers la poitrine.

Béatrice Lecomte, ostéopathe à Notent sur Marne.

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